Tìm hiểu chung

Nhức mỏi mắt là gì?

Khi mắt phải làm việc với cường độ cao như đọc sách quá lâu, lái xe đường dài, làm việc hay vào màn hình máy tính hoặc các thiết bị điện tử khác quá lâu sẽ dẫn đến tình trạng nhức mỏi mắt.

Mặc dù nhức mỏi mắt có thể gây nhiều bất tiện nhưng nếu bạn biết thư giãn mắt hoặc thực hiện những bài tập giúp mắt bớt mệt mỏi, thì sẽ giúp tình trạng nhức mỏi mắt của bạn được cải thiện và biến mất.

Triệu chứng thường gặp

Những dấu hiệu và triệu chứng của nhức mỏi mắt

Các dấu hiệu của tình trạng nhức mỏi mắt, bao gồm:

• Mắt đau hoặc kích thích;
• Khó tập trung;
• Mắt khô hoặc chảy nước;
• Mắt mờ hoặc nhìn thấy hai hình;
• Mắt nhạy cảm với ánh sáng;
• Cổ, vai hoặc lưng đau.

Tác động của nhức mỏi mắt đối với sức khỏe

Mỏi mắt tuy không nghiêm trọng nhưng nếu bạn không có động thái điều trị và để mặc bệnh kéo dài thì mỏi mắt có thể gây ra một số phiền nhiễu trong đời sống sinh hoạt hàng ngày của bạn như gây khó chịu và khiến bạn mệt mỏi, làm giảm khả năng tập trung.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu có bất kỳ triệu chứng nào nêu trên xảy ra, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn. Chẩn đoán và điều trị sớm sẽ giảm nguy cơ tăng nặng của bệnh và giúp bạn mau chóng hồi phục sức khỏe.

Nguyên nhân gây bệnh

Nguyên nhân dẫn đến nhức mỏi mắt

Các nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng nhức mỏi mắt do các hoạt động hàng ngày yêu cầu mắt phải hoạt động nhiều như:

• Đọc sách.
• Viết lách.
• Lái xe trong thời gian dài.
• Tiếp xúc với ánh sáng mạnh hay quá mờ.
• Nhìn lâu vào các thiết bị điện tử như màn hình máy tính, điện thoại…

Nguy cơ mắc phải

Những ai có nguy cơ nhức mỏi mắt?

Mọi đối tượng đều có nguy cơ mắc phải tình trạng nhức mỏi mắt. Nhất là những người phải nhìn trong khoảng thời gian dài và không hợp lý sẽ có nguy cơ cao mắc mỏi mắt.

Điều trị hiệu quả

Phương pháp chẩn đoán nhức mỏi mắt

Bác sĩ chẩn đoán dựa vào các biểu hiện, khám thị lực.

Phương pháp điều trị nhức mỏi mắt hiệu quả

Thay đổi thói quen hoặc môi trường để điều trị tình trạng mỏi mắt. Bác sĩ cũng có thể cho bạn đeo kính với một số hoạt động cụ thể, chẳng hạn như sử dụng máy tính hoặc đọc sách, giúp giảm mỏi mắt. Bạn cũng cần thực hiện các bài tập thường xuyên để giúp mắt tập trung ở các khoảng cách khác nhau.

Chế độ sinh hoạt phù hợp

Phương pháp phòng ngừa hiệu quả

Bạn có thể phòng tránh, giảm thiểu chứng nhức mỏi mắt bằng các biện pháp sau:

• Điều chỉnh độ sáng khi đọc sách hoặc xem ti vi: bạn nên chỉnh ánh sáng ở mức dễ chịu cho mắt;
• Nghỉ ngơi thường xuyên: bạn có thể áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút, nghỉ ngơi mắt khoảng 20 giây và nhìn vào vật nào đó cách khoảng 6m;
• Giữ vị trí thích hợp: sử dụng ghế có thể thay đổi vị trí hoặc điều chỉnh màn hình máy tính để đảm bảo góc nhìn tốt;
• Điều chỉnh độ phân giải màn hình: đảm bảo rằng màn hình hiển thị máy tính có độ phân giải cao để giúp hình ảnh sắc nét hơn và giảm mỏi mắt;
• Vệ sinh màn hình sạch sẽ: thường xuyên lau sạch bụi ở màn hình máy tính. Bụi làm giảm độ tương phản, gây chói và các vấn đề về tương phản;
• Uống vitamin: Các loại vitamin và các khoáng chất với liều lượng thích hợp rất quan trọng cho sức khỏe của mắt. Các loại vitamin có chứa chất chống oxy hóa và các thành phần giúp cải thiện sức khỏe và làm giảm mỏi mắt, chẳng hạn như vitamin A, C, E, B – complex và kẽm.

• Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng thuốc phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn.